Hypnose et Anxiété
Apaiser le stress, retrouver le calme, retrouver de l'énergie et reprendre le contrôle pour un apaisement durable.
Qu'est ce que l'anxiété ?
L'anxiété est une réaction totalement normale. Contrairement aux idées reçues, l’anxiété n’est pas une faiblesse, ni un manque de volonté. C’est à l’origine un mécanisme de survie naturel, inscrit dans le fonctionnement du cerveau humain. Le problème apparaît lorsque ce mécanisme reste activé en permanence, alors même qu’il n’y a plus de danger réel. Son rôle premier est de détecter un danger et de se préparer à y faire face en mobilisant toute l'énergie nécessaire.
L'anxiété peut se manifester de plusieurs façons : stress permanent, ruminations mentales, crises d'angoisse, peurs ou anticipations négatives, troubles du sommeil, fatigue nerveuse...
Elle peut être persistante, irrationnelle et concerner la plupart des situations de la vie quotidienne.
L’anxiété ne surgit pas par hasard. Elle est souvent le résultat d’un apprentissage inconscient. Avec le temps le cerveau apprend à : anticiper le pire, à interpréter les sensations comme dangereuses et à déclencher l’alerte trop tôt, trop fort. Le système nerveux se dérègle et passe en mode survie permanent. Même lorsque tout va bien en apparence, le corps continue à réagir comme s’il y avait une menace.
Le pouvoir de l'hypnose sur l'anxiété
L’anxiété étant en grande partie automatique et inconsciente, l’hypnose se révèle particulièrement efficace, puisqu’elle agit directement sur les mécanismes inconscients à l’origine des réactions anxieuses.
L'hypnose permet de :
Calmer le système nerveux en profondeur
L’état d’hypnose est un état particulier qui permet au système nerveux, simplement en y entrant, de basculer en mode récupération.
Rééduquer les réponses automatiques
L’hypnose agit en faisant comprendre au système nerveux qu’il peut fonctionner autrement, afin que la « réponse anxieuse » ne soit plus celle par défaut.
Renforcer l'estime de soi
L'anxiété peut également être liée à une estime de soi faible. L'hypnose a pour but de renforcer durablement l'image de soi et la confiance en soi.