Hypnose et douleurs chroniques
La douleur, qu’elle soit aiguë ou chronique, peut devenir envahissante, épuisante et difficile à vivre au quotidien.
Grâce à l’hypnose, il est possible d’agir sur la perception de la douleur, de diminuer son intensité et d’améliorer considérablement la qualité de vie.
Qu'est ce que la douleur ?
Pourquoi persiste - t - elle ?
La douleur n’est pas uniquement un signal physique. C’est une expérience complexe, influencée par :
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le système nerveux
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le cerveau
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les émotions
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le stress
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les expériences passées
Même lorsque la cause médicale est connue ou traitée, la douleur peut persister, s’intensifier ou revenir de manière imprévisible. Le cerveau joue un rôle central dans la manière dont la douleur est ressentie.
La douleur persiste lors de douleur chronique parce qu'en plus de la pathologie réelle :
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le système nerveux devient hypersensible
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le cerveau amplifie les signaux douloureux
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le stress et l’anxiété renforcent la sensation
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la peur de la douleur entretient le cercle vicieux
Plus on anticipe la douleur, plus le cerveau la renforce.
Comment l'hypnose agit - elle sur la douleur ?
Modification de la perception
La douleur est une information interprétée par le cerveau.
En hypnose, il est possible de modifier cette interprétation, et donc de diminuer l’intensité ressentie.
Apaisement du système nerveux et diminution des tensions corporelles
L’hypnose induit un état de relâchement et de détente profond qui réduit l’hyperactivité nerveuse souvent associée aux douleurs chroniques.
Action sur la composante émotionnelle
Stress, fatigue mentale, peur ou découragement amplifient la douleur.
L’hypnose permet de désamorcer cette charge émotionnelle, souvent négligée.
Que disent les études scientifiques ?
Quelques études scientifiques démontrant l'efficacité de l'hypnose sur les douleurs
Etudes scientifiques
Trevor Thompson, Devin B Terhune, Charlotte Oram, Joseph Sharangparni, Rommana Rouf, Marco Solmi, Nicola Véronèse, Brendon Stubbs
2013
Un soulagement optimal de la douleur a été obtenu pour l'hypnose avec une suggestion analgésique directe administrée à des suggestibles élevés et moyens, qui ont respectivement démontré 42% et 29% de réductions cliniquement significatives de la douleur. Des avantages minimes ont été trouvés pour les faibles suggestibles. Ces résultats suggèrent que l’intervention hypnotique peut apporter un soulagement significatif de la douleur pour la plupart des gens et peut donc être une alternative efficace et sûre à l’intervention pharmaceutique.
Les termes "à des suggestibles élevés, moyens et faibles" sont seulement des catégories de personnes répondant plus ou moins favorablement a des suggestions "directes". D'autres techniques sont disponible que des suggestions dites directes.
Leonard S Milling, Keara E Valentine, Lindsey M LoStimolo, Alyssa M Nett, Hannah S McCarley
2021
&
Douglas A Taylor, Kimberly A Genkov
2019
Le participant moyen recevant l'hypnose a réduit la douleur de plus d'environ 73% des participants témoins.
L’hypnothérapie diminue la douleur et améliore les fonctions physiques et la qualité de vie liées à la douleur dans une plus grande mesure que les autres interventions psychologiques ou les traitements habituels. En outre, il a été démontré qu'elle est efficace dans une variété de douleurs chroniques.